Mabuk perjalanan atau motion sickness merupakan salah satu momok menakutkan bagi sebagian orang yang akan melakukan perjalanan. Tentu saja tidak nyaman bukan jika di sepanjang perjalanan, Anda mengalami pusing, mual, dan juga muntah. Nah, bagi Anda yang kerap kali berada di kondisi ini, cobakan 8 tips berikut agar bisa terbebas dari mabuk selama di perjalanan.
1. Konsumsi Obat AntiMabuk Sebelum Melakukan Perjalanan
Jika Anda termasuk orang yang selalu mabuk di perjalanan, baik itu perjalanan darat, air, ataupun udara, maka obat antimabuk wajib ada di tas. Konsumsilah obat ini sekitar 1 hingga 2 jam sebelum perjalanan dimulai, agar tak merasa mabuk selama perjalanan. Jangan sampai salah ya, konsumsilah sebelum memulai perjalanan, bukan saat sudah merasa mual di tengah perjalanan.
2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan, sangat dianjurkan untuk menghindari pengonsumsian makanan yang terbilang berat. Pengonsumsian makanan berat, apalagi yang berlemak dan pedas, berpotensi memunculkan rasa mabuk yang lebih parah lagi saat di perjalanan. Oleh sebab itu, makanlah secukupnya saja sebelum melakukan perjalanan.
3. Hindari Bau yang Menyengat
Bebauan yang menyengat bisa dibilang sebagai salah satu hal yang kerap kali menyebabkan seseorang mengalami mabuk di perjalanan. Bau yang menyengat tersebut biasanya menguar dari bau wewangian di kendaraan atau pun parfum yang digunakan oleh orang lain. Solusinya, Anda bisa ganti parfum di kendaraan tersebut yang memiliki bau tak begitu menyengat.
4. Pilih Kursi dengan Guncangan atau Pergerakan Minimum
Posisi duduk juga terbilang berpengaruh pada kemungkinan seseorang mengalami mabuk perjalanan atau tidak. Pilihlah kursi yang membuat Anda bisa mengalami pergerakan yang paling minimum saat di perjalanan. Saat di pesawat misalnya, posisi kursi yang tak begitu kentara terasa pergerakannya adalah di bagian tengah pesawat.
5. Pilih Kursi yang Menghadap ke Depan
Salah satu cara untuk terhindar dari rasa mabuk selama di perjalanan adalah dengan duduk dengan menghadap ke arah depan. Jadi, tempat duduk Anda tak membelakangi arah yang dituju oleh kendaraan. Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di bagian depan, di samping pengemudi, bagi Anda yang melakukan perjalanan dengan mobil.
6. Pastikan Sirkulasi Udara Lancar
Lancarnya sirkulasi udara di dalam kendaraan sangat berpengaruh pada kemungkinan seseorang mengalami mabuk di perjalanan atau tidak. Jika menggunakan AC, pastikan hembusan udaranya langsung mengarah ke Anda. Kalaupun tak tersedia pendingin udara, biarkan udara bebas dari luar kendaraan masuk melalui jendela.
7. Konsumsi Camilan Saat di Perjalanan
Mengonsumsi makanan ringan saat di perjalanan sangat dianjurkan untuk menghindari rasa mual dan muntah. Ingat ya, hanya makanan ringan yang mudah dicerna, bukan makanan yang berminyak atau pun asam. Anda bisa sediakan roti kering, buah-buahan, atau sereal sebelum memulai perjalanan.
8. Mendengarkan Musik di Perjalanan
Salah satu cara mendistraksi rasa mabuk di perjalanan adalah dengan mendengarkan music. Pasanglah musik yang Anda suka, sehingga membuat mood Anda jadi lebih baik saat di perjalanan. Selain itu, Anda juga bisa mendistraksi rasa mual dan muntah saat di perjalanan dengan berbincang dengan penumpang lainnya.
Ikutilah 8 tips di atas agar tak mabuk saat di perjalanan, sehingga Anda merasa nyaman hingga sampai di tujuan. Jika Anda butuh informasi mengenai obat untuk mabuk di perjalanan ataupun info penyakit lainnya, Anda bisa baca artikelnya di SehatQ. SehatQ menyajikan informasi kesehatan terpercaya dan telah diverifikasi oleh dokter yang merupakan ahli di bidangnya.